28 Mar 2020
alimentos prohibidos diabetico

¿Qué no puedes comer siendo diabético?

La diabetes es una de las enfermedades crónicas más complejas del mundo entero. Anualmente miles de seres humanos pierden la vida a causa de este padecimiento. La causa principal es el exceso consumo de azúcar.

¿Por qué es importante la alimentación en un diabético?

El gran causante es un estilo de vida sedentario y una alimentación muy desbalanceada, lo que provoca que se produzcan estas alteraciones en el organismo y llegue la enfermedad.

Presta mucha atención ya que te hablaremos sobre los alimentos que no debes comer si eres diabético. ¡Esto podría salvarte la vida!

Lo más importante en una persona que sufra de esta enfermedad, es que controle la cantidad de azúcar que circule en su sangre y esto se logrará mediante un régimen de alimentación efectiva

diabetico haciendose la prueba

Haciendo esto y siguiendo consejos de los especialistas, se evita que se creen las llamadas hipoglucemias, que es prácticamente un exceso de azúcar en la sangre. Siguiendo sus indicaciones es muy probable que logres controlar el padecimiento.

Una vez que te diagnostiquen la diabetes te aconsejamos que acudas a un nutricionista para que te proporcione una dieta equilibrada y balanceada.

¿Qué no puedo comer?

Veamos a continuación qué no puedes comer. Toma nota:

·         Arroz blanco.

·         Puré de patata.

·         Pan francés.

·         Harina de trigo.

·         Dulces.

·         Patatas.

·         Cereales de caja.

·         Mortadela.

·         Jamón

·         Miel.

·         Tartas.

·         Aceites.

·         Frituras

¿No puedo comer nada de dulces?

·         Los dulces contienen grandes cantidades de azúcar, así que consumirlo sería una terrible idea para tu salud. La glucosa aumentaría significativamente y haría que la enfermedad se descontrolará.

·         Es allí cuando vienen los ataques y las subidas de azúcar. No podemos jugar con esto.

·         Cuando esto sucede es que llegan agravantes como enfermedades cardiovasculares, ceguera y otros padecimientos.

·         Una vez que todo esté controlado sí puedes darte un capricho, aunque muy de vez en cuando. Es el precio que hay que pagar.

¿Cómo controlar la glucemia?

Lo más importante es que nuestro régimen de alimentación esté basado en platos llenos de fibra y proteína y dividirlo al menos en seis comidas al día. Entre 25 y 30 gramos al día es más que suficiente.

Debes investigar que alimentos tienen un índice alto de glucemia, ya que debes evitarlo a toda costa. Seguramente tu nutricionista podrá darte una tabla especial para esto.

Ahora bien, aunque la alimentación es fundamental, no es la única manera de evitar la glucemia. La actividad física y el no sedentarismo son fundamentales para que estos elementos estén bien controlados.

Te aconsejamos al menos actividad física diaria de media a una hora, sin embargo si se te complica mucho puedes comenzar al menos con unos 15 minutos. Paulatinamente irás cogiendo el hábito.

Por supuesto, no podemos olvidar tomar los medicamentos que el doctor nos mandó para que la enfermedad no siga avanzando. No importa lo caro que sea, tienes que tomarlos para que logres vivir muchos años.

¿Qué sí puedo comer?

Ahora bien, no todas son malas noticias, ya que así como hay muchos alimentos que debes evitar en tu dieta, también hay muchas comidas que sí debes consumir, ya que tienen todos los elementos que necesita tu organismo.

Algunos de ellos son:

Alimentos que contengan proteína

La proteína no afectará tus niveles de azúcar en la sangre, así que puedes consumirlos sin inconveniente. La cantidad variará según tu peso, edad y estatura.

Magnesio

Es un mineral que te ayudará a regular los niveles de azúcar en tu cuerpo. De hecho, muchos estudios indican que puede reducir el riesgo de diabetes en más de un 60%.

Los frutos secos y legumbres son algunos de los que posee magnesio.

Yogur

Un consumo moderado de yogur podría ayudarte a controlar este padecimiento. Muchos expertos lo niegan en sus dietas, pero se ha demostrado que tiene muchas propiedades que pueden ser positivas para ti.

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